La oración

La oración es la técnica más potente para comunicarnos con lo desconocido. Lo desconocido está dentro y fuera de nosotros. Carece de límites que nuestra mente consciente crea y de los que depende. Así que debemos aprender a comunicarnos desde la oración y desarrollar una actitud de plegaria.

En todo momento, hay mucho más de ti que es desconocido que conocido. Gran parte de lo que conocemos es a través de la experiencia.: lo probamos, lo usamos y, con el tiempo, nos apoyamos en ello. Aún así, existe tanto que es desconocido. Y anhelamos conocer lo desconocido.

Nunca podremos hacer todo lo desconocido conocido. Nuestra capacidad consciente es limitada en su enfoque. En vez de ello, podemos establecer una relación conocida con lo desconocido. Podemos, en esa relación, conocer lo que necesitamos de lo desconocido y confiar en la receptividad automática de lo desconocido a lo conocido.

La oración consiste en acceder a la energía de mi propio ser desconocido. Siempre que quieres acceder a tu propio ser desconocido rezas. Y el único canal a través del cual tu propio ser desconocido puede alcanzarte en busca de ayuda es el poder de tu propia oración. La oración no es hablar con Dios.

Nuestro poder de habla y escucha son indispensables para una comunicación armoniosa con los demás. También son esenciales en la comunicación entre nuestro ser conocido y desconocido. Las oraciones crean proyecciones y frecuencias especificas en nuestra mente y aura, del mismo modo que los mantras crean combinaciones de sonido especificas que impactan sobre nuestro sistema glandular y nervioso.

«Comunicación Consciente» – Yogi Bhajan

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El habla intuitiva

En el pináculo de nuestras capacidades se sitúa nuestra habilidad para hablar intuitivamente y meditativamente. Esto ocurre cuando somos conscientes de nuestras palabras en el momento en que las pronunciamos (y antes). Se da cuando no sólo percibimos el contenido de las palabras o las referencias literales de cada palabra sino también el significado que queda por debajo de la superficie. Intuimos las implicaciones y los resultados de dichas palabras. Reconocemos las conexiones y las semejanzas entre distintos campos de experiencia. Utilizamos la insinuación y la metáfora y todas las herramientas del lenguaje y del pensamiento creativo y trascendemos nuestra capacidad para formular palabras des nuestros distintos cuerpos, chakras, subpersonalidades y niveles del ser. Nuestras palabras pueden ser rudas, emocionales, animales o pueden ser magnéticas, efectivas e inspiradoras. Podemos elegir si hablamos desde nuestras secreciones glandulares o desde las semillas de la identidad sembradas por nuestra alma.

El habla intuitiva procede de nuestra unión con el infinito. Viene de un lugar en el que las divisiones, barreras, separaciones y miedos no tienen cabida. En ese lugar podemos decir la verdad infinita sin la intervención del ego. Cuando atiendes meditativamente al sonido, intención, proyección y calidad de tus palabras, abres la puerta al fluir y la luz del habla intuitiva. Se trata de cultivar la atención, aprovechar cada respiración para dar forma a una palabra y una acción consciente. La forma de preparar este momento, las palabras que pronuncias y a ti misma pasan por expresar tu realidad más profunda.

Se requiere practica y tiempo para alcanzar este nivel de conciencia. Prepararte y aprender a hablar intuitivamente no es algo automático, al igual que no lo es convertirse en un atleta, escritor, cocinero o científico experto. La experiencia del ser es una cristalización producto del compromiso, la disciplina, la práctica, el amor y la entrega.

Tu día comenzó esta mañana, ¿cierto? Acaso te preguntaste: «¿voy a prepararme o cualificarme para vivir el día de hoy ?» Debes prepararte, entrenarte,… Cualificar cada momento, oportunidad, amistad, idea….. Entrenar tus pensamientos, preparar tu tiempo, tu espacio y cualifícate para ser.

«Comunicación Consciente» – Yogi Bhajan

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El hombre absurdo

No te afanes, alma mía, por una vida inmortal, pero agota el ámbito de lo posible.

Sisifo, dentro de la mitologia griega, hizo enfadar a los dioses por su extraordinaria astucia. Como castigo fue condenado a perder la vista y a empujar perpetuamente un peñasco gigante montaña arriba hasta la cima, sólo para que volviese a caer rodando hasta el valle, desde donde debía recogerlo y empujarlo nuevamente hasta la cumbre y así indefinidamente.

Camus desarrolla la idea del «hombre absurdo», o con una «sensibilidad absurda». Es aquél que se muestra perpetuamente consciente de la completa inutilidad de su vida. También es aquél que, incapaz de entender el mundo, se confronta en todo momento a esta incomprensión. El hombre rebelde será, por lo tanto, aquel que se encuentre en todo momento frente al mundo. Para ello es necesario una ética de la cantidad, no de la calidad, que acumule el mayor número de experiencias. Esta «eterna vivacidad», este eterno confortamiento con el absurdo mediante el mayor número de experiencias es justamente lo que daría sentido a no renegar del absurdo. Aceptar el absurdo, afirma, es la única alternativa aceptable al injustificable salto de fe que constituye la base de todas las religiones. 

En su ensayo, Camus afirma que Sísifo experimenta la libertad durante un breve instante, cuando ha terminado de empujar el peñasco y aún no tiene que comenzar de nuevo. En ese punto, Camus sentía que Sísifo, a pesar de ser ciego, sabía que las vistas del paisaje estaban ahí y debía haberlo encontrado edificante.

«El mito de Sísifo» – Albert Camus

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Selecciona Tu Camino

Muchas personas creen que el camino espiritual es difícil y que el camino neurótico es fácil. Si no entiendes a la mente y sus reacciones, el primer paso que escojas será desacertado, y todo tu progreso será doloroso. Toma el mismo esfuerzo y energía caminar cualquiera de los dos senderos. La dificultad reside en la naturaleza de la mente y cómo comprende las cosas, y como ella se hechiza con sentimientos y sensaciones.

Para comprender la situación, no es necesario volverse complicado. Si usamos un método directo y si podemos entender la simplicidad y la belleza del Todo, entonces podremos darnos cuenta de quienes somos. Podemos darnos cuenta dónde estamos y dónde está la energía que llamamos vida. Entonces podemos establecer una relación con la vida y nuestras decisiones. La suma total de esta vida, esta tierra, este planeta, este cosmos y este espacio, no es otra cosa que energía.

Cualquiera que sea el camino que tomemos en la vida, el requisito de vida es el mismo.

Para un camino espiritual necesitas X cantidad de disciplina de la mente y del cuerpo. Para llevar a cabo esa disciplina toma Y cantidad de energía. Para un camino neurótico también lleva una cantidad X de disciplina de cuerpo y mente. Para llevar a cabo esos hábitos y entrenamiento también lleva Y cantidad de energía.

Ya sea que decidas ser un ladrón o un santo, debes meditar para dirigir tu mente, dirigir tu energía y acciones. Cada camino tiene sus propios hábitos y desafíos. Toma la misma energía, la misma cantidad de meditación para volverte un ladrón confirmado o un santo confirmado.

¿Hacia dónde diriges tu energía? ¿Hacia dónde te llevan tus decisiones?

«La Mente» – Yogi Bhajan

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Parar

Cuando llega la muerte, la vida se para, te para, nos para, así que empecemos por ahí, parar.

«Estamos ávidos de información y deseosos de espacios para que nuestra sabiduría emerja»

La finalidad de esta guía no es añadir(te) más información sino facilitar(te) un espacio para parar, de reflexión y calma, donde puedas escuchar(te).

SÓLO UNA COSA A LA VEZ

La invitación és de parar, de que puedas dedicarte unos minutos al día o a la semana sólo para ti como parte de un espacio de autocuidado. Quizá puede ser a primera hora de la mañana, a última del día, durante el fin de semana. En algún lugar de la naturaleza, en un parque o bien en esa zona especial de tu hogar… Puede que ya dispongas de un sitio así o que aún esté por descubrir. Una vez lo hayas encontrado, dedica unos días simplemente a estar en ese espacio, a contemplarlo y a familiarizarte con él. Quizá se convierta en ese lugar seguro al que regresar cuando necesites parar y volver a ti, dónde escuchar tu respiración y dejarte sentir ahí donde estés. Presente.

PARAR PARA SER

Habrá momentos en que la vida te pare y otros en los que te apretará tanto que quizá serás tú quien lo decida. Parar, es el punto de partida indispensable de cualquier cambio, de una toma de decisión importante, de saber dónde estás, qué sientes, qué piensas y qué estás haciendo con tu vida o qué te está sucediendo…. DARSE CUENTA. Sólo si paras podrás escuchar(te)

Parar también es necesario para vaciar. Es una práctica de por vida, un proceso. Son tus reacciones a las situaciones que vives a diario las que te van a mostrar si algo dentro está en orden o tiene que ser revisado.

AL PARAR SE CREA UN ESPACIO DONDE TODO SE DA

«Mi Legado» – Celia Trujillo

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«Mi Legado» – Celia Trujillo

Hi ha una altra manera d’entendre les coses

Pots veure’t a tu mateixa com algú que intenta aconseguir fites, assolir una determinada posició que et permeti gaudir d’uns guanys. En aquesta visió, ets una caçadora que observa una peça i la persegueix fins que la captura. No pretens canviar el món, pretens robar-li un trofeu. Però hi ha una altra manera d’entendre les coses. Pots entendre’t com una persona que treballa per establir lligams, que busca la manera d’intercanviar una ajuda per una altra, que treballa amb l’empatia més que amb l’astúcia. Aquesta manera de fer veu el món com un lloc per transformar. El trofeu no serà una peça, el trofeu serà un món diferent, més segur i agradable per a tothom. Competir o col·laborar. La mentalitat depredadora domina encara bona part de la lògica econòmica, però ha estat la mentalitat col·laborativa la que ens ha permès viure en societats que procuren assegurar un benestar mínim per a tothom. Aquest benestar no només ha de ser físic, també ha de ser emocional. No només ha de ser domèstic, també ha de ser laboral.

La diferencia entre conquerir i compartir és espiritual. Aquesta frase que acabes de llegir és important, i és difícil que l’entenguis si no t’atures un moment a pensar en tu mateixa. Has d’observar el teu motor espiritual, la causa primera de la teva existència, el pinyol de la teva vida. Digue’n com vulguis, però has de sentir que en algun moment pots arribar a tocar-lo. Has de saber què et mou, si et mou la por o la gratitud. Em quina proporció. De quina manera preval l’una o l’altra. I has de fer l’esforç d’arribar a aquest coneixement perquè et cal saber si necessites conquerir o si desitges compartir. La generositat no és una decisió racional, és una descoberta espiritual. Tu has de descobrir dins teu aquesta força i l’has de connectar una vegada i una altra amb la realitat del dia a dia. Vols conquerir o vols compartir? Treballes per assolir un èxit que et permetrà ser allò que necessites ser o treballes per viure el plaer de compartir l’experiència d’un èxit? Vols ser o vols viure?

«Atreveix-te a fer les coses a la teva manera» – Iolanda Batallé

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La respiración y el bienestar

La importancia de la respiración para la salud y el bienestar mental.

El oxígeno es un elemento esencial para la integridad del cerebro, de los nervios, de las glándulas y de los órganos internos. Podemos sobrevivir durante días con una mínima ingesta de alimentos y agua, pero apenas aguantaríamos unos minutos sin oxígeno. Resulta fundamental para nuestro bienestar, y cualquier esfuerzo para aumentar y mejorar la calidad del suministro de oxígeno que penetra en nuestro cuerpo tendrá efectos positivos, sobre todo en el cerebro, que es el órgano que más cantidad consume. Los yoguis se dieron cuenta de la importancia vital de una oxigenación adecuada hace miles de años, de ahí que desarrolaran y perfeccionaran técnicas de respiración, conocidas como pranayama.

Si le preguntas a cualquier persona si sabe respirar; enseguida te responderá que sí. Incluso puede que no entienda a qué te refieres exactamente, ya que esta acción es automática, espontánea y natural. Sin embargo, solemos desarrollar hábitos poco saludables sin darnos cuenta de ello. En ocasiones tendemos a adoptar malas posturas corporales y estas también afectan a la forma de respirar y a la capacidad pulmonar, lo que se traduce en que realizaremos respiraciones cortas.

La primera regla para una respiración correcta es hacerlo por la nariz, ya que ésta cuenta con varios mecanismos de defensa que evitan la inhalación de impurezas. Asimismo proporciona la humedad que falte en el aire para evitar la sequedad del sistema respiratoiro. También adapta el aire frío a la temperatura corporal y aumenta la absorción de oxígeno porque mantiene la elasticidad de los pulmones. Además, la ciencia del yoga cree que el órgano olfativo cumple la función de absorber el prana (energía) del aire.

Durante la práctica de yoga, sea cual sea el ritmo de los movimientos, respira por la nariz y rompe con el hábito de hacerlo por la boca cuando practiques ejercicios. Puede que al principio te cueste, pero recuerda que en boca cerrada no entran moscas, ni aire!!

«Yoga para mi bienestar» – Xuan Lan

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Una leyenda hindú

Una vieja leyenda hindú explica que hubo un tiempo en el que todos los hombres eran dioses. Se dice que abusaron tanto de su divinidad que Brahma, el Dios Supremo, decidió quitarles el poder divino y esconderlo en un lugar inaccesible. El gran problema fue encontrar el escondite apropiado. Cuando los dioses menores fueron convocados para resolver el problema, propusieron: -«Vamos a enterrar la divinidad del hombre bajo la tierra»

Brahma respondió: -«No será suficiente. Cavará y cavará y al final la encontrará.

Entonces los dioses propusieron: -«En este caso podemos esconder la divinidad en lo más profundo de los océanos.»

Brahma respondió: -«No, pues tarde o temprano el hombre explorará las profundidades de los océanos y seguramente un día la encontrará».

Entonces los dioses menores dijeron: – «No sabemos dónde esconderla. Parece que no hay un lugar en el cielo ni en la tierra ni en el mar, donde no pueda descubrirla algún día.»

Y Brahma dijo: -» Esto es lo que haremos con la divinidad del hombre: la vamos a colocar en lo más profundo de sí mismo. Será el único lugar donde nunca se le va a ocurrir buscar.»

Desde la noche de los tiempos, dice la leyenda, el hombre ha dado la vuelta a la Tierra, la ha explorado, escalado, navegado y cavado, buscando algo que tiene en su interior.

«Una leyenda hindú»

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¿Qué es Perdonar?

Ahora analizaremos un poco el tema del perdón.

Sentimos que no podemos perdonr a una persona cuando nos centramos en temas del pasado y guardamos rencor en nuestro corazón.

En el caso de Eiko, reprochaba las palabras y los actos de su padre en el pasado. Aunque conscientemente casi no pensaba en él, de manera inconsciente continuaba culpándolo.

No podemo encontrar la paz cuando estamos en pie de guerra contra alguien y sentimos que no lo podemos perdonar. El corazón se siente desbordado por la pesadez que contiene y nosotros nos sentimos angustiados.

En cambio, cuando nos decidimos a cambiar la situación y a perdonar, sentimos que nos libramos de una maldición del pasado y alcanzamos una sensación de libertad emocional que antes no teníamos. El perdón nos ofrece la posibilidad de que descansen nuestra alma y nuestro corazón.

Ahora me gustaría que nos parásemos a buscar una definición de «perdonar».

Cuando hablamos de perdonar, no nos referimos a aceptar ni a hacer la vista gorda a lo que hacen los demás. Tampoco se trata de aguantar su desprecio, sabiendo que no hemos hecho nada para merecerlo.

Perdonar es librarnos de los hechos del pasado y escoger la propia tranquilidad pra el momento presente. Este es el significado que se le quiere dar a esta palabra en nuestra historia.

La indulgencia nos permite romper con antiguas ataduras, permitiéndonos vivir aqui y ahora.

«La ley del espejo» – Yoshinori Noguchi

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