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SUNRISE YOGA

Kundalini i Transformació Personal

La Felicitat

134. Sunrise

El riure del món

Molta gent du una bossa sota el braç, però és molt més últil portar-hi una finestra. Així pots veure el món d’una altra manera sempre que et calgui. Si un dia plou, t’hi aboques i deixes que la pluja et caigui damunt el cap. En ocasions alguna cosa hi floreix i, si no és així, t’hi hauran caigut quinze mil petites gotes en deu minuts, sense fer-te mal. O si la porta està tancada, pots sortir per la finestra, per recordar que sempre hi ha un altre camí. També s’hi val obrir-la de tant en tant i exclamar: “Oh, que meravellós és el que hi ha a fora!”. I anar-te’n a fer un vol.

Recepta per ser una mica més feliç

  1. Sis ous de vaca i un pollastre volant
  2. Cloquejar al batre els ous
  3. Posar-ho tot a la paella i tirar la sal des de lluny; és bo prendre distància
  4. Tombar la truita talonejant fort a terra
  5. Convidar a dinar tothom qui vulgui, sense oblidar-se d’un mateix

 

Del llibre “Receptes de Pluja i Sucre” – Eva Manzano i Mònica Gutiérrez

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Si piensas

133. Sunrise

Si piensas que estás vencido, ya lo estás. Si piensas que no te atreves, no lo harás.

Si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes, no lo conseguirás.

Si piensas que estás vencido, ya lo estás.

Porque en el mundo encontrarás que el éxito empieza con la voluntad del hombre.

Todo se halla en el estado mental.

Porque muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido,

y muchos cobardes han fracasado, antes de haber iniciado su trabajo.

Piensa en grande, y tus hechos crecerán, piensa en pequeño y quedarás atrás.

Piensa que puedes y podrás. Todo se halla en tu estado mental.

Si piensas que tienes ventaja, ya la tienes. Has de pensar bien para levantarte.

Has de estar seguro de ti mismo, antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana la persona más fuerte o ligera,

porque, tarde o temprano, la persona que gana es aquella que cree que puede hacerlo.

 

Por Rudyard Kipling

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Coraje, liderazgo y toma de posesión

132. Sunrise

El mes de octubre trae un momento de conciencia de uno mismo incrementada, junto con el deseo de ser pioneros en una nueva dirección en la vida. El número 10 encarna los temas de autosolvencia, coraje, liderazgo y capacidad de defender un alto nivel moral. Este es un momento en el que necesitas hablar por ti mismo y liberarte de las cargas emocinales o “contratos” que has realizado con otros.

El número 10 de octubre dice: “He completado mi responsabilidad contigo, y ahora puedes salir al mundo y conseguir tu sustento por tu cuenta.” Esto es saludable para ambos lados de la ecuación, ya que tus recursos se liberan para nuevos esfuerzos y la otra persona puede fortalecerse al avanzar y volverse autosuficiente.

Existe un vínculo energético entre el mes de octubre de este año y el año general de 2019. El 10 de octubre resuena con el número Regalo de 2019, que también es un 10. Lo que pusimos en movimiento durante los últimos 90 días de este año tiene una mayor capacidad para arraigar y mantener en el Año Nuevo de 2019.

El número 10 representa el sistema nervioso, así como la estructura esquelética. Crear una base de hábitos alimenticios saludables que apoyen tu bienestar físico es absolutamente esencial ahora. Regresa a tus raíces, como en los vegetales de raíz que te ayudan a mantenerte conectado a tierra y sentirte apoyado. Estos serían, patatas, zanahorias, remolachas, cebollas, ajos, etc.

Aprende el arte del equilibrio. Yogi Bhajan dijo una vez sobre el número 10: “Ni demasiado, ni muy poco”.

Es el momento de escuchar a tu corazón, ya que el número del corazón para octubre también es un 10. Representa la lealtad, y si alguna vez has sido culpable de ser leal a una persona o una obligación poco saludable, ahora es el momento de liberarte. Esto es esencial, ya que de lo contrario tu sistema nervioso comenzará a sufrir y posiblemente colapsará por la tensión de ser falso contigo mismo. A veces nuestro cuerpo decide asumir el control y dice: “Oye, despierta, ¡ya no estamos haciendo esto!”

Debes ser el capitán de tu propia nave y no perder tiempo, energía e impulso preciosos, en ilusiones que se desvanecerán en la niebla. Decídete y juega tu propio juego.

Todo se trata de energía y de preservar tu preciosa vitalidad esencial. Luego, desde un lugar elevado (sexto chakra), puedes decidir qué es apropiado y cómo maniobrar a través del mar de las expectativas de los demás. El universo te apoyará en esto mientras difendes tu gracia y tu presencia sagrada en el mundo.

Numerologia septiembre 2018 – Por Nam Hari Kaur

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Conexión

130. Sunrise

“… El día estaba muriendo y la noche comenzaba a nacer, pero con mucha paz. Allí estaban las fuerzas y procesos incommensurables del cosmos, armónico y silencioso. ¡Armonía! ¡Era esto! Esto era lo que proporcionaba el silencio, un ritmo amable. Durante un momento, era suficiente percibir este ritmo para sentirme parte de él.

En aquel instante no me quedó ninguna duda de la unidad del hombre con el Universo. Afloró la convicción de que este ritmo era demasiado ordenado, demasiado armónico, demasiado perfecto para ser fruto de una casualidad ciega; de que, por lo tanto, debe haber algún propósito en la totalidad y de que el hombre era parte de esta totalidad y no un brote accidental.

Era una sensación que transcendía la razón: que llegaba hasta el corazón de la desesperación del hombre y revelaba que aquella no tenía fundamento. El Universo era un cosmos, no un caos; el hombre era, verdaderamente, una parte de este cosmos, igual que el día y la noche.”

Richard E. Byrd – Alone

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Etapas del desarrollo personal

128. Sunrise

Séneca decía que la esclavitud más denigrante era la de ser esclavo de uno mismo. Para liberarnos, el autoconocimiento es la terapia esencial o, como diría Jiddu Krishnamurti, conocerse a uno mismo es el final del sufrimiento. A partir de mi propio proceso personal y por haber acompañado a cientos de personas en algún momento de sus procesos, fue emergiendo con claridad la idea de que este camino individual -desde lo prepersonal a lo transpersonal- podía dividirse en las siguientes etapas:

  1. No sé quien soy
  2. Sé cómo soy
  3. Sé por qué soy como soy
  4. Sé para qué soy como soy
  5. Quién soy

En la primera etapa no conocemos prácticamente nada de nuestra forma de ser ni tampoco nos interesa; somos inconscientes tanto de nuestra esencia como de los niveles más superficiales de nuestra personalidad. La búsqueda está totalmente enfocada hacia el mundo exterior y, mientras no haya sufrimiento -o conciencia de él-, “estará todo bien”.

En la segunda etapa empieza el interés por mirarnos a nosotros mismos y dejar de buscar y proyectar tanto en las personas que nos rodean. Empezamos a ver nuestras luces y nuestras sombras, nuestros talentos, y tambien nuestros conflictos internos.

En la tercera etapa empezamos a querer saber por qué somos como somos; lo que nos conecta con el eje horizontal. Revisamos nuestras relaciones. Esta etapa puede llevar muchos años y existe el riesgo de quedarse “empantanado” analizando el pasado en busca de explicaciones y responsables.

Una vez nos conocemos, tomamos nuestra responsabilidad y nos reconciliamos con nuestra forma de ser, en la cuarta etapa conectamos con el eje vertical: el “para qué” la vida nos ha hecho así. Todos tenemos uno o varios propósitos específicos y, para llevarlos a cabo, debemos contar con unas características de partida concretas y posteriormente unas experiencias particulares.

Finalmente, en la quinta etapa, puede suceder que se produzca una desidentificación definitiva e irreversible de la personalidad egoica; que nos rindamos y aceptemos que no hay nada que encontrar ni sitio al que llegar, que el buscador descubra que siempre fue Él mismo lo buscado; que la salida era hacia dentro; que la ola nuca dejó de ser océano.

“Somos Cosmos” – Andrés Zuzunaga

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El lago del néctar

127. Sunrise

Esta leyenda nos cuenta el origen de la ciudad sagrada de Amritsar, centro principal de la religión sij.

Había una vez un hombre rico, muy vanidoso, que creía que todo lo que tenía era obra de su esfuerzo. No reconocía la gracia de Dios. Todas las mañanas preguntaba a sus tres hijas quién les daba de comer. Las dos mayores contestaban: “Usted padre”. Pero la menor decía: “Todos recibimos el alimento de las manos de Dios”. El padre trató por todos los medios de convercer a su hija de que era él quien, con su inteligencia y su trabajo, ganaba todo lo que tenían. Pero ella seguía con lo suyo.

El padre se cansó de oir siempre lo mismo y para enseñarle una lección decidió casarla con un leproso inválido.

– ¡Ahora veremos cómo te alimenta tu Dios! – le dijo.

La pobre muchacha no perdió su fe. Llevaba al marido en una cesta sobre su cabeza, y pedía limosna de pueblo en pueblo.

Un día llegaron a una aldea situada a orillas de un estanque. Dejando la cesta con el marido debajo de un árbol cerca de la laguna, salió a pedir por el pueblo. El leproso, que había quedado solo, vio algo que le dejó asombrado. Venían cuervos y cuando se bañaban en el estanque, se transformaban en blanquísimos cisnes. Pensando que el agua del lago era milagrosa, se dijo: – ¡Quizas pueda curarme con esta agua!

Arrastrándose con dificultad llegó hasta el lago. Al mojar una mano vio con emoción que la misma ya estaba curada. Entonces se bañó integramente, transformándose en un hombre joven y sano. Esperó ansioso la llegada de su mujer.

Cuando ella regresó y vio la cesta vacía, rompió a llorar pensando que algo malo había sucedido a su marido. En ese momento se acercó el joven diciéndole que era su esposo, pero la mujer no podía creerlo. Entonces él le mostró un dedo que no había mojado aún y al hacerlo volvió a repetirse el milagro.

Desde entonces el lugar se hizo famoso. Luego lo eligieron para fundar la ciudad de Amritsar, que significa “lago del néctar”. En el corazón de la ciudad está el lago milagroso en cuyo centro se levanta el bellísimo Templo de Oro.

“La India – Leyendas y Costumbres” – Sujan Singh Pannu

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La personalidad autotélica

126. Sunrise

La “personalidad autotélica” facilmente traduce las amenazas potenciales en desafíos agradables, de este modo mantiene su armonía interior. Una persona que nunca está aburrida, que raramente está ansiosa, que se siente implicada en lo que sucede y está en flujo la mayoria del  tiempo puede decirse que tiene una personalidad autotélica. El término literalmente significa “una personalidad que tiene metas autónomas”, y refleja la idea de que este individuo tiene relativamente pocas metas que no se originen desde dentro de su personalidad. Para la mayoría de personas, las metas vienen determinadas directamente por las necesidades biológicas y las convenciones sociales, por lo tanto, su origen está fuera de la personalidad. Para una persona autotélica, las metas primarias surgen de la experiencia evaluada en la conciencia y, por consiguiente, la propia personalidad.

Las reglas para desarrollar esta personalidad son simples y derivan directamente del modelo de flujo.

  1. Definir las metas. Para ser capaces de experimentar el flujo hay que tener claras las metas a lograr.
  2. Sentirse immerso en la actividad. Después de elegir un sistema de acción, una persona con personalidad autotélica se involucra profundamente en cualquier cosa que haga.
  3. Prestando atención a lo que está sucendiendo. La concentración conduce a la involucración, que sólo puede mantenerse con aportes constantes de atención.
  4. Aprender a disfrutar la experiencia inmediata.

El resultado de tener una personalidad autotélica -o aprender a ponerse metas, a desarrollar habilidades, a ser sensibles a la retroalimentación, a saber cómo concentrarse y conseguir implicarse- es que uno puede disfrutar de la vida incluso cuando las circunstancias objetivas son brutales y desagradables.

Tener el control de la mente significa que, literalmente, cualquier cosa que suceda puede ser una fuente de regocijo. Sentir la brisa un día de calor, beber un vaso de agua, ver a un niño jugando con un cachorro, hacer un buen negocio; todo esto pueden ser experiencias profundamente satisfactorias que enriquezcan la propia vida.

“Flow” – Mihaly Csikszentmihalyi

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Abrir una puerta de entrada a la energía

125. Sunrise

El mes de septiembre revela un momento fascinante de estar al borde de dos mundos distintos: el mundo de nuestras relaciones pasadas y la visión de hacia dónde nos gustaría ir ahora en el panorama en desarrollo de nuestras conexiones futuras.

El número 9 de septiembre pone en juego los temas de finalización, sensibilidad espiritual y una sintonización de nuestros deseos de realización emocional. Queremos más, sin embargo, nos hemos sentido frustrados a veces durante el verano cuando “más” no sucedió del modo que queríamos.

El aspecto más importante de septiembre es darse cuenta. “Se acabó si quiero que se acabe”. Hay un gran poder en el número 9, y hay un doble 9 en juego, tanto en el mes como en el numero del regalo del año (son los últimos digitos del año: 1+8=9). Estos doble 9 crearán una intensidad imparable a veces, donde podemos detenernos y decir: “No lo tomaré más, seguiré adelante, sé que hay algo mejor para mi.”

Sí, definitivamente hay algo mejor para ti, especialmente cuando recuerdas todas las lecciones que aprendiste este verano sobre los límites. El tema de los límites en las relaciones, los negocios, los compromisos y el tiempo personal ha sido recientemente una enorme piedra angular del crecimient personal para todos nosotros.  Nadie ha quedado intacto por esto, y todavía estamos solucionando los puntos sutiles de todo esto.

Lo que es más importante saber acerca de septiembre es que, como dices claramente “¡No!” a lo que ya no funciona, se producirá un “efecto de giro” inmediato. Esto significa que serás trasladado con precisión hacia la dirección en que se manifiestan tus oraciones e intenciones más elevadas. Los Angeles se sostienen fuertemente en el reino del número 9, así que preparaos para recibir la guía de apoyo que está a solo un susurro de distancia.

Una vez, cuando Yogi Bhajan estaba aconsejando a un joven en mi presencia, él le dijo que no siempre se trata de lo espiritual que eres, sino de lo alerta que estás. A través del equilibrio del cuerpo sutil, alineado con una benévola atención a los entornos, podemos navegar mejor el mes de septiembre.

Todos tenemos el poder de creación, y al liberar el peso muerto del pasado ahora podemos regenerarnos en la versión más nueva y brillante de nosotros mismos. Tu autodominio te espera y, a través de un esfuerzo simple y constante, puedes manifestar un proyecto, una vida o una forma de ser que te inspire a ti y a los demás también. Nueve es nuestra creatividad visionaria, el sueño ante la realidad, el centelleo en el ojo del místico. Cree en ti mismo ahora, tu chispa creativa es una parte esencial de las oraciones de la Humanidad que se está cumpliendo. Sat Nam.

Numerologia septiembre 2018 – Por Nam Hari Kaur

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Meditacion para enseñarte a orar

124. Sunrise

Esta meditación es para darte la experiencia de la oración real. Te enfoca en el impacto de tu vibración, la necesidad de tener toda tu mente presente y la realidad de que estás más allá de los límites. Si te conviertes en una identidad cristalizada, una lente, entonces el Infinito puede enfocarte a través de ti y ser cómo tú. Esa es la oración.

Tu oración es como una piedra que se deja caer en el medio de un charco de agua. Crea olas y ondas. Sientete a ti mismo como las olas y las olas van y vienen hasta el Infinito.

MUDRA: Entrelaza los dedos de manera que el dedo Mercurio (meñique) de la mano izquierda quede fuera. Extiende los dedos Jupiter (índice) rectos hacia arriba. Cruza los pulgares, de modo que el derecho esté sobre el izquierdo. Coloca este mudra delante del centro del corazón, con los dedos pulgares muy cerca del pecho y los dedos Jupiter apuntando al techo. Los codos estan doblados.

OJOS: Cerrados o una décima parte abiertos.

CONCENTRACION: Construye una imagen de ti mismo. Estás quieto y radiante. Tu respiración es lenta, profunda y meditativa. Imagina que estas sentado encima del monte Everest, así que todo el mundo está a tu alrededor. Tu espina dorsal es como un tubo de luz. Hay luz entre la base del cuello y la base sobre la que te encuentras sentado. Ahora está emitiendo rayos de luz. Puedes enviar olas de luz a la Tierra entera con cada pensamiento. Tu plegaria es como una piedra que cae en medio del agua. Produce olas y ndas. Sientete a ti mismo mientras las olas y ondas siguen y siguen hasta el infinito. El poder de tu alma es el poder puro. Deja que el poder de tu alma vibre hacia fuera. Carece de límite o frontera. Con cada respiración y con las ondas del latido de tu corazón, proyecta, bendice y sé bendecido. Fúndete con el infinito y deja que el infinito tambien te encuentre.

TIEMPO: Hazla durante 11 minutos hasta un máximo de 31 minutos

PARA TERMINAR: Haz una fuerte respiración de fuego, mantén la posición para despertarte de la meditación. Continua durante 1 minuto. Después estira los brazos afuera hacia los lados; los antebrazos suben hacia arriba a un angulo de 45º, las palmas de las mans miran hacia abajo. Empieza a hacer círculos con sólo las manos, la mano derecha en sentido contrario a las agujas del reloj y la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj, haciendo círculos de 15 cm. Pero no sólo hagas circulos. Detente de vez en cuando con las manos arriba y a los lados y sacude los dedos un poco, como si estuvieras enviando energía al entorno y al espacio a tu alrededor.

Yogi Bhajan – “Comunicación Consciente”

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