No siguis egoista

1ª Creença Falsa: NO SIGUIS EGOISTA: PENSA EN ELS ALTRES

Recorda: ETS LA PERSONA MÉS IMPORTANT DE LA TEVA VIDA

PER A REFLEXIONAR

Pensar en tu no és egoisme, pensar en tu és autoestima, autovaloració, és escoltar-te i respectar-te, i acceptar-te com ets. No pots donar el que no tens.

El veritable egoisme és voler que l’altre faci el que no vol fer, perquè tu penses que és el millor. Forçar una altra persona a fer el que no vol, és egoista, perquè no la respectes i pretens prendre-li la llibertat.  Pregunta’t:  Què necessito canviar en mi per a poder-te acceptar?

Tens la responsabilitat de cuidar-te, d’escoltar les teves necessitats i buscar la forma més sàvia de viure. Això implica posar-te en el centre de la teva vida i deixar de pensar que no és correcte fer-ho. Com més tinguis, més podràs compartir. Verifica-ho.

Quan fas el que vols i permets que els altres també facin el que vulguin, no consideres que estiguin en deute amb tu, et sents lliure, en pau i feliç. Si fas el que volen els altres, t’enfadaràs amb ells si no es compleixen les teves expectatives. Verifica-ho.

Si fas cas de les opinions dels altres enlloc de les teves, patiràs. Verifica-ho.

– Escolta les teves necessitats i cobreix-les

– Quan et diguin egoista o tu li diguis a algú, observa si li estàs exigint fer quelcom que no vol fer.

– Repeteix: Només jo puc atendre les meves necessitats i atendre-les no impedeix que tu atenguis les teves.

Del llibre «21 Creences que ens amarguen la vida» – Daniel Gabarró

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Posturas de Pie

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Las posturas de pie nos enseñan a mantenernos erguidos sobre las dos extremidades inferiores, nos dan vitalidad y, al aumentar el riego sanguíneo, calientan y fortalecen todo el organismo. En estas posturas es importante establecer una buena base que soporte el peso del cuerpo, permitiendo que la columna vertebral se aligere y pueda relajarse. El objetivo es que la columna vertebral pase a ser estructura soportada en lugar de la que soporta.

Con estas posturas aprendemos a distribuir la fuerza a lo largo del cuerpo, experimentando la relación que existe entre la tierra y el cielo y sintiendo el libre movimiento de la energía.

Al realizar posturas de pie, es importante tener en cuenta los siguientes principios:

A. Ceder: Cualquier superficie del cuerpo que esté en contacto con el suelo debe ceder hacia la tierra. Al relajar, se genera una fuerza de «rebote» que empuja y estira el cuerpo hacia arriba, hacia el cielo. Si no dejamos ir la musculatura, limitamos nuestra capacidad de respiración y de movimiento.

1. Dobla las rodillas y observa como tu cuerpo cede hacia la tierra
2. Con la exhalación, deja ir. Con la inhalación, siente la fuerza de «rebote» que te permite estirar hacia arriba.
3. Relaja los pies, dedos, tobillos, rodillas, caderas y glúteos ya que la existencia de cualquier tensión limitará la capacidad de relajar y ceder.

B. Extender: Los seis miembros de nuestro cuerpo (cabeza, cóccix, brazos y piernas) se conectan en el centro, en el punto del ombligo. El movimiento se inicia en este lugar y se extiende por todo el cuerpo, creando todas las combinaciones de estiramientos posibles. Es importante observar como del mismo modo que la energía se distribuye desde el centro hacia la periferia (los miembros), también puede regresar desde los miembros hacia el centro y concentrarse en el punto del ombligo.

1. Conecta con tu centro y respira a través de él.
2. Relaciona tu centro con la periferia.
3. Déjate llevar por el movimiento.

C. Centrar: Es importante manterner la integridad de la columna vertebral en todos sus movimientos. La espina dorsal se estira y alarga en relación con la gravedad, la respiración y nuestra concentración.

1. En cualquier postura, te será más fácil respirar si visualizas la columna vertebral en su posición idónea.
2. Comprueba que tu ombligo se mantiene suelto.
3. Intenta memorizar donde se concentran las tensiones y los bloqueos, intenta trabajarlos y relajarlos durante las asanas.

Curso de Instructores – Néctar Kundalini Yoga

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El idiota

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En una ciudad vivía un hombre del que todo el mundo decía que era la persona más idiota que había existido jamás. Evidentemente, siempre tenía problemas. Dijera lo que dijese, aunque fuese verdadero y hermoso, la gente se echaba a reír. Como sabían que era idiota, que era tonto, la gente pensaba de antemano que todo lo que decía o hacía era una tontería. Aunque estuviera citando a los sabios, ellos segúian riéndose de él.

Fue a ver a un anciano sabio y le contó que tenia intención de suicidarse porque ya no podía seguir viviendo así: – «No puedo soportar esa crítica constante. No lo aguanto más. O me ayudas a encontrar una solución o me mato.»

El anciano sabio se rió y le dijo: – No te preocupes, tu problema no es tan grave. Solo haz lo que yo te diga y vuelve dentro de siete días. A partir de ahora di a todo que no. Cuestiona a todo el mundo. Cada vez que alguien diga: «Mira que bella puesta de sol», preguntale automaticamente: «¿Dónde ves la belleza? Yo no la veo, ¡demuéstralo! ¿Qué es la belleza? En el mundo no hay belleza, ¡ eso es absudo!». Insiste en que te lo demuestren, diles: «Demuéstrame dónde está la belleza. Déjame verla, tocarla. Dame una definición». Y si alguien dice: «La música es extática», preguntale: «¿Qué es el extasis? ¿Qué es la música? Define claramente esos términos. Yo no creo en el éxtasis, es una tontería, una ilusión. Y para mí la música no es más que ruido.» Hazlo constantemente y vuelve dentro de siete días. Sé negativo, haz preguntas que no se puedan contestar: ¿Que es la belleza, qué es el amor, qué es el extasis, qué es la vida, qué es la muerte, qué es Dios?

Al cabo de siete días el idiota volvió a ver al sabio seguido por un nutrido grupo de gente. Le habían puesto guirnaldas de flores e iba muy bien ataviado. El sabio le preguntó: -«Què ha ocurrido?

El idiota dijo: – «¡Ha sido como por arte de magia! Ahora todo el mundo cree que soy el hombre más sabio de la tierra. Me tienen por un gran filósofo, un intelectual. Les he dejado sin habla. Ahora me tienen miedo. Se quedan callados en mi presencia porque convierto en pregunta todo lo que dicen y tomo una actitud absolutamente negativa. ¡Tu truco ha funcionado!»

El sabio le preguntó: «¿Y quienes son esos que te siguen?»

-¡Son mis discípulos – respondió-, quieren que les enseñe qué es la sabiduria!

Historia de Turgueniev – del libro de Osho «Bienestar Emocional»

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Importancia de la relajación

La relajación es difícil para la mayoría de las personas debido a un nivel subliminal de agitación o conflicto emocional. Aun cuando nos ocupamos de nuestros asuntos, existe un diálogo interno emocional que genera patrones de ansiedad, enojo, desesperanza y otras emociones de autoderrota. Esto es llamado «vida conmocional». Drena la energía de reserva del sistema nervioso y crea defensas y armadura contra la incomodidad.

La relajación que libera dichos patrones y que nos abre a una nueva organización interna de nuestros recursos es esencial. Para hacerlo eficazmente, necesitamos cambiar la distribución del prana – la fuerza vital – en el cuerpo y activar sistemas de nervios que le permitan al ser reorganizar patrones de ser y actuar.

Kundalini Yoga y los procesos transformadores de la Humanología son una manera eficaz y versátil para crear este nivel de relajación. Son tecnologías del alma que se pueden hacer por un individuo durante 40 días para alterar completamente la calidad del encuentro diario con la vida.

Raramente, le hacemos frente a la vida de manera directa. Lo hacemos a través de la máscara del personaje, a través de los mapas de nuestra mente, a través de los hábitos inconscientes de hábito y atención, y a través de la proyección de nuestras emociones. Al penetrar el centro del patrón de conmoción y relajarnos en nuestro ser elemental o central, la vida se vuelve nueva, fresca, revitalizada. La claridad y la esperanza llegan en cada paso.

• Aprender cómo manejar el estrés y cómo dejar ir.
• «Memorizar» la sensación de la relajación.
• Integrar un nuevo patrón después de que se rompió uno viejo.
• Crear un ritmo o pulso de energía.

“El Maestro de la Era de Acuario” – Yogi Bhajan

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